鱼鳞病是一种常见的慢性皮肤角化异常疾病，表现为皮肤干燥、脱屑，严重时可能伴有瘙痒或皲裂。科学的护理措施能够有效缓解症状，提升患者的生活质量。下面东莞莞南皮肤病医院的医生从皮肤保湿、清洁方式和生活习惯三个方面介绍具体的护理方法。

注重皮肤保湿

保湿是鱼鳞病护理的关键环节。患者应选择温和、无刺激的保湿霜或润肤乳，每日多次涂抹，尤其在洗澡后皮肤尚未完全干燥时立即使用，以锁住水分。冬季或干燥环境下，可增加保湿频率，避免使用含酒精或香精的产品，防止刺激皮肤。此外，室内使用加湿器也能改善环境湿度，减轻皮肤干燥问题。

采用温和清洁方式

清洁皮肤时需避免过度摩擦或使用碱性清洁剂。建议选用pH值接近皮肤的弱酸性沐浴露，洗澡水温不宜过高，以温水为宜，时间控制在10分钟以内。频繁搓洗或长时间浸泡会破坏皮肤屏障，加重脱屑。清洁后轻拍吸干水分，而非用力擦拭，以减少对皮肤的物理刺激。

调整生活习惯

日常生活中应避免穿着粗糙、不透气的衣物，优先选择柔软透气的棉质面料，减少摩擦。饮食上可适当增加富含维生素A、E的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜等，帮助维持皮肤健康。同时，避免暴晒或极端寒冷环境，外出时做好防晒与保暖措施。规律作息、减少精神压力也对改善症状有积极作用。

东莞莞南皮肤病医院温馨提示：鱼鳞病的护理需长期坚持，重点在于保持皮肤湿润、减少刺激并养成健康的生活习惯。通过科学护理，多数患者的症状能得到显著缓解。若症状加重或出现感染迹象，应及时就医接受专业指导。